| 芹菜馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芹菜馅水饺热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于排舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜馅水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
外脊肉（200克）、芹菜（200克）、葱，姜，胡椒粉，五香粉（适量）
1/5. 芹菜洗干净控水
2/5. 肥瘦添加为1：3
3/5. 芹菜先切末，肉切丁，放入葱，姜剁碎，先加入花生油，后加入酱油，盐，胡椒面，五香粉
4/5. 准备饺子皮，有条件最好自己和面，年份添加一个鸡蛋，放入适量盐，这样做出来的饺子更好吃
5/5. 包好水饺后去开水中煮开锅，分别点入凉水2-3次既可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、清热解毒等功效；可与武昌鱼、牛里脊、鸡肝搭配；与虾、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅水饺热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克