| 酥皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 336克 | 酥皮香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于改建房屋99分钟消耗的热量...330 | |||||
酥皮香蕉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4只）、鸡蛋（2个）、面包糠（10左右克）
1/11. 准备.香蕉，鸡蛋，面包糠！
2/11. 第一步，把香蕉切成段，我切的有点太小了。切成四段儿就行。
3/11. 第二步，搅拌好鸡蛋把香蕉放在里面裹一下。
4/11. 第四步，然后再放到面包糠里裹一下。
5/11. 裹好之后的样子。
6/11. 第五步，把油烧热烧到七成热就可以了。
7/11. 第六步，逐个把裹好的香蕉放在油锅里，小心烫手哦。
8/11. 第七步，每隔半分钟翻一下，别翻太勤香蕉容易裂。
9/11. 第八步，把香蕉炸成金黄色的即可出锅。
10/11. 第九步，把香蕉放在漏勺里，让他控干油！
11/11. 最后一步，把香蕉装盘摆好。刚出锅的香蕉要趁热吃哦，外酥里嫩真的很好吃的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、清热等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与圆生菜、海虾、香椿搭配；与鹅肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 酥皮香蕉热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克