| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于看电视515分钟消耗的热量...90 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（5克）、软水（360毫升）、冰糖（12颗）
1/2. 梨洗净，削去梨心，削去梨皮，切块。入炖锅，加入360ml的软水，12颗冰糖(可根据自己对甜度喜好增减)，川贝粉5克，开火炖2小时
2/2. 搞定咯
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、清心等功效；可与姜汁、芝麻、银耳搭配；与柿子、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量773 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克