| 韩式地瓜饼/紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 韩式地瓜饼/紫薯饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于写字617分钟消耗的热量...108 | |||||
韩式地瓜饼/紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、糯米粉（半杯/一次性杯子）、白糖（3勺）
1/8. 准备一个地瓜和糯米粉，糯米粉的量是一次性杯子半杯就可以了
2/8. 地瓜放在蒸笼里蒸熟，然后捣碎。
3/8. 将半杯糯米粉和3勺白糖放入捣碎的地瓜里。
4/8. 糯米粉+白糖+地瓜的效果
5/8. 然后将地瓜泥做成饼状，可不要做得太大哦
6/8. 在煎锅上倒入少许油，油热了就可以把刚刚做好的饼放入煎锅里煎熟了就OK了，煎的时候在地瓜上点缀一点黑芝麻，就色香味具全了
7/8. 地瓜饼完成图
8/8. 紫薯饼做法同上
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补虚等功效；可与桂花、枣、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式地瓜饼/紫薯饼热量1111 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克