| 多彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1202克 | 多彩饺子热量/卡路里2933千卡 | |||
 热量2933千卡，相当于画画652分钟消耗的热量...270 | |||||
多彩饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（两根）、胡萝卜（一根）、面粉（半斤）、韭菜（四百克）、五花肉（半斤）、调料（适量）
1/5. 将菠菜切成小丁放入少许水中，开火加热至沸腾，再小火熬制一会儿，锅中水就会变成绿色。将汁和菠菜倒入碗中，稍放一会儿，等水变凉，将菠菜丁用刀切成末，与熬成的绿水加入两千克面粉一起，就可以用来和成绿色的面团。
2/5. 将胡萝卜切成小丁，用上面同样的方法来熬制红萝卜水，再用同样方法和成红色面团。
3/5. 醒面半小时。其间拌好饺子馅。
4/5. 其后就同一般包饺子的步骤完全相同，不一一赘述了。
5/5. 这就是煮好的饺子了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、促进生长发育等功效；可与花生酱、茄子、糙米搭配；与酸奶、牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促进消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、比目鱼搭配；与冬虫夏草、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与牡蛎、黄豆芽、猪血搭配；与牛排、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与紫菜、茄子、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩饺子热量2933 千卡
- 脂肪55.04 克
- 蛋白质24.909999 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠439 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾996 毫克