| 蜜饯蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 蜜饯蛋挞热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于手风琴81分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜饯蛋挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（1袋半）、幼砂糖（适量）
1/11. 鸡蛋，半袋奶一个蛋一袋奶两个蛋，以此类推。
2/11. 同上
3/11. 适量，自己觉得差不多就行。
4/11. 蛋液
5/11. 蛋挞披。先烤两三分钟。
6/11. 可以在蛋液里放玉米粒。
7/11. 酸枣
8/11. 葡萄干
9/11. 蜜饯
10/11. 烤七八分钟。
11/11. 当当当当。完成。yummy。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与海虾、生菜、明虾搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与空心菜、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜饯蛋挞热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克