| 抹茶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1354千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 178千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 323千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 592.5克 | 抹茶吐司热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于晾衣服953分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（375克）、盐（4.5克）、干酵母（4.5克）、绵白糖（45克）、无盐黄油（45克）、牛奶（240毫升）、抹茶（1又1/2勺）、开水（3大勺）
1/5. 开水冲泡好抹茶粉
2/5. 将除黄油以外的材料按照先液体后固体的顺序放入面包机中
3/5. 先进行一个和面程序30min【开盖】
4/5. 和面程序后加黄油 按 标准面包程序 最少克数 烧色中【我比较喜欢中】
5/5. 3h后等吃吧～～～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶吐司热量1906 千卡
- 脂肪85.97 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物187.59 克
- 钠10088.1 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾151 毫克