| 凉拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 280克 | 凉拌豆芽热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
凉拌豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（一斤）、香菜（一把）
1/3. 香菜，自己种的～哇咔咔自豪一下
2/3. 买了一斤绿豆芽～洗净沥水。水开后把绿豆芽倒进锅滚下水迅速捞起
3/3. 把香菜切碎，香油酱油苹果醋一起拌匀～清爽小菜上盘
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、消肿、调五脏等功效；可与胡萝卜、蛤蜊、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、发汗透疹等功效；可与黄豆、羊骨、羊肉搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆芽热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠267 毫克
- 钙130 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾445 毫克