| 养颜补血餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1163克 | 养颜补血餐包热量/卡路里3865千卡 | |||
 热量3865千卡，相当于空手道386分钟消耗的热量...600 | |||||
养颜补血餐包的做法共27个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（800克）、酵母（15克）、牛奶（1盒）、大枣、枸杞，核桃，松子，芝麻，枸杞（适量）、红糖（250克）
1/27. 面粉
2/27. 酵母加牛奶
3/27. 融合在一起
4/27. 揉好，等待发酵。
5/27. 发酵后的样子
6/27. 准备补血补气的食材
7/27. 都切成小粒粒，目的是吃的时候有嚼头。
8/27. 红糖，女人大姨妈的老对头。
9/27. 揉搓在一起。
10/27. 把发好的面擀成薄片。
11/27. 折叠
12/27. 折叠
13/27. 折叠，不断滴重复这个动作，直到气泡没有为止，
14/27. 然后卷起。
15/27. 切成小段
16/27. 成这样
17/27. 然后每一个都要不断地揉。
18/27. 按扁
19/27. 擀成饺子皮，中间一定要厚。
20/27. 中间厚的目的是为了放馅。
21/27. 像包包子一样。
22/27. 先成这样。
23/27. 然后翻过来，成这样。
24/27. 这是后面。
25/27. 做好的美容包。
26/27. 出锅后的样子，大小不一的目的是为了多大肚子拿多大的美容包。
27/27. 成品
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与西兰花、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛腩、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜补血餐包热量3865 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠70.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克