九宫格的热量和减肥功效

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、促进消化、提高性功能等功效；可与芹菜、油菜、丝瓜搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐果具有开胃生津等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、利水通淋等功效；可与烤肉、洋葱、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与茡荠、花菜、牛肉搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、健脾暖胃等功效；