| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 421克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于蹦床212分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁叉烧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（若干块）、蜂蜜（少量）、酱油（少量）、蚝油（少量）
1/2. 里脊肉切块，加入调料腌制一天，腌好后放烤箱烤20分钟，期间拿出刷蜂蜜，着色会更好看
2/2. 烤好后切片
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、胡萝卜、鸭梨搭配；与鲫鱼、鹅蛋、生菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量743 千卡
- 脂肪22.99 克
- 蛋白质33.71 克
- 碳水化合物93.63 克
- 钠6686.3 毫克
- 钙257 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾748 毫克