| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1264克 | 水饺热量/卡路里2784千卡 | |||
 热量2784千卡，相当于踮脚580分钟消耗的热量...288 | |||||
水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、碎瘦肉（适量）、韭菜（适量）、玉米（适量）、香肠（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、芹菜（适量）
1/5. 饺子皮
2/5. 馅，忘了买芹菜，下点芹菜味道更香
3/5. 剩了点皮，刚好家里有韭菜
4/5. 包好
5/5. 水煮也行，蒸也行，想沾什么，随意，看个人口味，我就比较喜欢酱油
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、止渴等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与海虾、基围虾、北极虾搭配；与牛排、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、软化血管等功效；可与草莓、魔芋、烤肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量2784 千卡
- 脂肪143.71 克
- 蛋白质39.389999 克
- 碳水化合物92.35 克
- 钠41894.1 毫克
- 钙189 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾1344 毫克