| 青菜豆腐腊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 680克 | 青菜豆腐腊肉面热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于写作业767分钟消耗的热量...108 | |||||
青菜豆腐腊肉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、豆腐（适量）、腊肉（适量）
1/1. 腊肉肥的部分炼油后加入豆腐微炸，加入瘦肉翻炒后加盐，生抽适量，加水下面，青菜
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、益中气等功效；可与明虾、川贝、桂鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 青菜豆腐腊肉面热量1381 千卡
- 脂肪72 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠80.7 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾303 毫克