蓝莓水果沙拉的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与山楂、酸奶、橙子搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、帮助消化、久嗽等功效；可与绿茶、胡萝卜、绿豆搭配；与鲷鱼、香蕉、粽子相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与酸奶、蛋黄、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺、止咳化痰等功效；可与核桃、银耳、蜂蜜搭配；与哈密瓜、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、抗癌、增强视力等功效；可与酸奶搭配；