| 日式芝士拉面 泡面做出芝士的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 423克 | 日式芝士拉面 泡面做出芝士的味道热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于弹吉他572分钟消耗的热量...120 | |||||
日式芝士拉面 泡面做出芝士的味道的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（2包）、纯牛奶（3盒）、鸡蛋（2个）
1/7. 首先备好材料，推荐巧面馆方便面与纯牛奶
2/7. 牛奶倒入锅中并且煮沸
3/7. 牛奶煮沸过程中也别闲着了，把鸡蛋打入碗中，打好备用（图中鸡蛋还没打，需要打好）
4/7. 牛奶沸腾后倒入碗中一小部分（一个鸡蛋只需要半小碗）搅拌均匀备用
5/7. 方便面下锅
6/7. 选用的调料包，按口味放入
7/7. 盛入碗中，把备好的鸡蛋倒入面中，就完成了！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、补虚损、养心等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与香椿、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与银鱼、牡蛎 、苋菜搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式芝士拉面 泡面做出芝士的味道热量1145 千卡
- 脂肪33.91 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物66.82 克
- 钠1323.2 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾381 毫克