| 草莓牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 758克 | 草莓牛油果奶昔热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于拳击35分钟消耗的热量...720 | |||||
草莓牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（1斤。不在大小，关键要新鲜口感佳）、牛油果（1个）、牛奶（半杯）、养乐多（2只）
1/2. 草莓洗净
2/2. 多可必搅拌棒搅一搅
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、明目、预防便秘等功效；可与玉米、榛子、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、呼吸道感染、抗癌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与香椿、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓牛油果奶昔热量423 千卡
- 脂肪18.31 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物19.61 克
- 钠45.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾747 毫克