| 椰汁炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 196克 | 椰汁炖蛋热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于蹲起105分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（1个）、椰壳（半个）、椰汁（少许）
1/4. 准备椰壳
2/4. 把蛋打散，加入椰汁，倒入椰壳中。
3/4. 放入电饭煲中，隔水蒸15分钟。
4/4. 热气腾腾出锅咯！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁炖蛋热量420 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质15.09 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠335.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3 毫克
- 钾613 毫克