| 菠萝鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝鸡翅热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于刷牙64分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（5只）、菠萝（一个）、青椒（一个）、红椒（一个）、姜（1块）、大蒜（一颗）、酱油（一大勺）、盐（少许）
1/11. 准备主料
2/11. 鸡全翅斩小块，用滚水焯一下，划一些小口子，更入味
3/11. 菠萝切小块
4/11. 青红椒切丝
5/11. 姜蒜切片
6/11. 锅中放少许油，烧热后放入姜蒜爆香
7/11. 之后放入鸡翅中火慢煎
8/11. 煎到鸡翅有些金黄色放入一些酱油继续翻炒
9/11. 等酱油香味爆出，放入一碗水，慢慢开中小火焖煮鸡翅5-10分钟左右
10/11. 依次放入菠萝跟青红椒，开大火翻炒
11/11. 一边翻炒一边慢慢收汁，放适量的盐，等汁浓稠就可以出锅了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、保健、清理肠胃等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡翅热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克