| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 514克 | 南瓜饼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于刮掉油漆215分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/4个）、红豆馅（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜去皮切片，放在蒸锅蒸三十分钟。
2/5. 蒸好的南瓜，依自己口味加入适量的白砂糖，称热搅成泥状拌匀。
3/5. 等南瓜泥凉透后，加上糯米粉，揉成面团。
4/5. 红豆馅我买的现成的，以后尝试自己做。
5/5. 刚开始学做面食，有点忙不过来，第一个有一小点糊，但是吃起来还是非常不错的。小小的成就感！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、护肝等功效；可与糙米、墨鱼、牛腩搭配；与大花蟹 、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健胃、抗癌、润肠通便等功效；可与薏米、黑米、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量645 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾145 毫克