| 五分钟出炉的小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 376克 | 五分钟出炉的小披萨热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于郑多燕172分钟消耗的热量...360 | |||||
五分钟出炉的小披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（3片）、培根（3片）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、现磨黑胡椒（适量）、番茄沙司（适量）
1/9. 准备材料！黑胡椒和番茄沙司忘了拍。
2/9. 培根、洋葱切碎。
3/9. 加现磨黑胡椒，放入微波炉叮一分钟。马苏里拉奶酪刨薄片或切成细丝，随意！以上步骤可以头天晚上先准备好。也可以早上一起做，其实很简单快速吧？
4/9. 吐司面包抹一层番茄沙司。
5/9. 加上准备好的培根洋葱和奶酪，可以在上面多加一些奶酪！
6/9. 放入预热好的烤箱，200度五分钟即可出炉！
7/9. 趁着小披萨还在烘烤，热上一杯鲜牛奶就可以去洗脸刷牙啦！估计你还没洗漱完毕，早餐就已经OK啦！
8/9. 吐司松软，芝香浓郁，融合了培根的咸香……一口咬下去，满满的都是幸福！愉快的吃早餐吧！
9/9. 再来一张拉丝的，吃的太high，拍糊了！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、补钙等功效；可与火腿、五花肉、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、凉血平肝、健胃消食等功效；可与芹菜、茭白、三文鱼搭配；与鲢鱼、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟出炉的小披萨热量1033 千卡
- 脂肪57.6 克
- 蛋白质66.68 克
- 碳水化合物42.22 克
- 钠3775.8 毫克
- 钙775 毫克
- 铁2.34 毫克
- 钾1063 毫克