香葱鸡蛋饼&核桃木耳红枣豆浆的热量和减肥功效

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、降血压等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与紫菜、豆腐、南瓜搭配；与枣、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防癌症、减少骨丢失、益气等功效；可与胡萝卜、花生、小米面搭配；与藕带、核桃、猪肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、消炎杀菌、净化血液等功效；可与杏仁、荸荠、红枣搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、滋养阴血、治疗高血压等功效；可与枸杞子、核桃、冬瓜搭配；与鱼肉、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；