| 超简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 665克 | 超简单披萨热量/卡路里3303千卡 | |||
 热量3303千卡，相当于耕种550分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母粉（适量）、菜籽油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨酱（适量）、盐（适量）、蔬菜等等（适量）
1/10. 面粉加酵母粉和水发到成蜂窝狀
2/10. 菜菜准备一下
3/10. 面加面粉揉一下
4/10. 烤盘抹上菜籽油面面擀到和烤盘大小
5/10. 铺进烤盘用手指压出卷边
6/10. 用牙签扎些小孔用来透气 下来抹上披萨酱 抹好后撒些盐
7/10. 铺上你准备的菜菜上面铺一层马苏里拉 就可以进烤箱了 烤的时间因披萨大小来定 我这个烤了15分钟
8/10. 披萨出炉了！！
9/10. 第二个 把昨天晚上的剩菜一起加到里面了 味道“撩咋咧”
10/10. 美极了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、延缓衰老、消肿散结等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单披萨热量3303 千卡
- 脂肪133.04 克
- 蛋白质80.75 克
- 碳水化合物127.45 克
- 钠10754 毫克
- 钙829 毫克
- 铁8.62 毫克
- 钾1062 毫克