| 椰皇炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 椰皇炖蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于堆木头61分钟消耗的热量...300 | |||||
椰皇炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰皇（1个）、鸡蛋（两个）、白糖（适量）
1/4. 首先把椰子水放出来用杯盛好，然后把椰子削掉一个顶。
2/4. 加适量糖把蛋打好搅拌均匀，倒入椰子壳里。
3/4. 加入椰子水，搅拌一下。
4/4. 用保鲜膜包好，上锅蒸20分钟左右！完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、圆生菜、银鱼搭配；与消炎片、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰皇炖蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克