大豆罗宋汤的热量和减肥功效

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大豆罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
培根	克	1010千卡	505千卡	38.62克	37.27克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	765克	大豆罗宋汤热量/卡路里1144千卡
热量1144千卡，相当于跆拳道114分钟消耗的热量...600

大豆罗宋汤的做法共2个步骤

卷心菜（半棵）、洋葱（一个）、水发大豆（200克）、培根（200克）、番茄（2个）

1/2. 所有材料洗干净，切小块，15g橄榄油加热，洋葱炒到出香味，放入卷心菜和培根，炒三到五分钟，菜都炒熟，加大豆，加水（水把食材都淹没）调味料根据自己口味加入（盐和黑胡椒和味精）盖上锅盖，小火煮20分钟，加入切小块的番茄，小火煮10分钟左右

2/2. 煮了30多分钟的罗宋汤

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、抗氧化、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、消炎等功效；可与小米、牛肉、羊排搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、润肠通便等功效；可与菜花、山楂、黄鱼搭配；与河蟹、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；