| 牛奶可可布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 28千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 256克 | 牛奶可可布丁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于扭腰49分钟消耗的热量...356 | |||||
牛奶可可布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、可可粉（8克）、香草精（5滴）、白砂糖（30克）、吉利丁粉（15克）
1/2. 锅中放入200g水煮开加入可可粉和20g糖粉煮开→加入15g吉利丁粉→凉一会倒入模具→静置1小时→锅中放牛奶和剩下的糖 吉利丁粉搅拌均匀→凉凉后倒入刚才的模具中~再静置一小时就OK
2/2. 是不是很漂亮~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 牛奶可可布丁热量293 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质112.17 克
- 碳水化合物170.45 克
- 钠399.6 毫克
- 钙616 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾481 毫克