| 肉焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 56克 | 肉焖面热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于网球2分钟消耗的热量...420 | |||||
肉焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉一小块（三两左右）、干面条（2斤）、香葱（4根）、生抽，红烧酱油（适量）
1/7. 五花肉切小块下锅
2/7. 炒至微黄下生抽和红烧酱油上色，放点盐，挨锅边加一碗热水烧开转小火炖十分钟左右
3/7. 干咸面条放开水里烫软
4/7. 捞出均匀的铺到肉锅里
5/7. 小火焖6分钟左右，用筷子轻挑拌匀
6/7. 翻面再次拌匀，稍喷点热水再焖几分钟，直到焖熟为止
7/7. 出锅前撒上香葱拌匀，软绵绵的还很筋道，又鲜又香
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、抗癌等功效；
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营养信息
- 肉焖面热量17 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克