| 美味萨拉米肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 410克 | 美味萨拉米肠披萨热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于练武术31分钟消耗的热量...790 | |||||
美味萨拉米肠披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 100g帕萨粉加55g水（此乃6寸披萨的用料标准）。事实上可在搅拌过程中观察面粉的湿润度，最好达到饱和，即面粉揉成团状。有个搅拌的面包机真的方便很多。
2/16. 先在圆形模具底边和周边放一点花生油，用手指揉开，将面粉团放在一个约6、7寸的圆形模具里，揉开，边角揉到圆模具的边，让它醒一醒，这个时候你可以去切辅料了。
3/16. 用叉子在这个披萨圆团叉孔，最好密密麻麻，有密集症滴童鞋可以让人代劳呵呵。
4/16. 然后倒入适量的番茄酱，直至铺开帕萨底即可。
5/16. 切好玉米碎（适量）以及洋葱和青椒条最好准备。
6/16. 铺一层洋葱。
7/16. 再将方块奶酪切条，铺在洋葱上边。
8/16. 再一层青椒条。
9/16. 再将肠铺成花状。
10/16. 再来玉米有一层。
11/16. 将芝士碎末平均萨一层。
12/16. 放入烤箱，200到220度，15到20分钟。我用了17分钟，期间不断观察，开始用下火，后5??分钟用上火，若觉得奶酪很快融，就要将温度调低些，别过火了。
13/16. duang，从烤炉拿出来的样子。
14/16. 将锡纸卸下，放碟子里，放凉一点儿再开吃。因为刚拿出来就吃怕有的人上火或烫嘴。
15/16. 下刀啦！
16/16. 陪一杯台湾石榴汁，正点啊！美味极了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、镇痛等功效；可与黑木耳、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、提神等功效；可与排骨、大蒜、羊肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与豇豆、橙子、菜花搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、护肤、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味萨拉米肠披萨热量405 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物62.89 克
- 钠39038.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾556 毫克