| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 312克 | 椒盐土豆热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于长笛106分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、现磨胡椒粉（少许）、盐（少许）、香葱（少许）
1/4. 整个土豆洗干净后用水煮熟，牙签可以轻松穿过即可。
2/4. 热锅下油，放进土豆，用铲不规则地切开，大块点才好吃。
3/4. 煎至金黄后磨进胡椒粉，加入盐，翻炒均匀，再加入香葱。
4/4. 上碟了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、健脾等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 椒盐土豆热量211 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质7.27 克
- 碳水化合物34.25 克
- 钠10037.7 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾648 毫克