| 超好吃能拉出丝的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 553克 | 超好吃能拉出丝的披萨热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于跑步机214分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃能拉出丝的披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
披萨底皮（个人喜爱要做多少）、火腿丁（若干）、pizza专用番茄酱（如果做一个的话大概是一勺）、芝士丁(把芝士切成碎)（普通的碗大概是三分之一）、洋葱（个人喜爱）、鸡肉（是一片一片的，五六片左右）、红萝卜丝（适量）、玉米（少许）、青辣椒丝（个人喜欢）、番茄片（个人喜欢）
1/12. 看大家的喜爱可以按照上面的材料及其选择。
2/12. 拿出pizza底皮。
3/12. 拿出番茄酱用勺子均匀的铺在披萨上。
4/12. 撒上少许的芝士丁
5/12. 然后就可以按照个人喜爱撒上自己喜欢的材料。
6/12. 然后撒上满满的芝士丁
7/12. 在烤箱的盘子上，涂上黄油。
8/12. 把pizza放入盘子中。
9/12. 中火烤十五分钟。
10/12. 用刀切好pizza。
11/12. 完工。
12/12. 自己到外面买了披萨的壳还有那个底，好看吗？
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、抗癌等功效；可与五花肉、苦瓜、羊肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、调月经等功效；可与豇豆、松子、薄荷搭配；与基围虾、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、利水通淋等功效；可与烤肉、松子、草莓搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃能拉出丝的披萨热量854 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物33.74 克
- 钠84.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾724 毫克