| 芝士黑胡椒青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 194克 | 芝士黑胡椒青口热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于搬东西291分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士黑胡椒青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜头（按一个青口一小撮蒜头）、姜丝（6条）、马格里芝士碎（若干）、黑胡椒粉（按一个青口撒一点的份量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/4. 牙刷洗干净外壳，拔开剪了海草，冲洗干净。
2/4. 每个青口放蒜碎，马格里芝士碎。
3/4. 每个青口再放黑胡椒，少量盐，适量酱油和花生油。
4/4. 放进烤炉180，十分钟。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；可与龙须菜、生菜、醋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、杀菌等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、增进食欲、防腐抑菌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、降血压、止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士黑胡椒青口热量728 千卡
- 脂肪104.46 克
- 蛋白质23.65 克
- 碳水化合物114.81 克
- 钠5812.4 毫克
- 钙729 毫克
- 铁21.51 毫克
- 钾2068 毫克