| 自制菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 500克 | 自制菠萝酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于骑马31分钟消耗的热量...480 | |||||
自制菠萝酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（500克）、白糖（100克）、冰糖（50克）
1/6. 菠萝切块.
2/6. 用料理机打碎.
3/6. 加入白糖和冰糖.
4/6. 加热熬至浓稠.
5/6. 可根据菠萝的适度调整加入糖的比例.
6/6. 装入消过毒的果酱瓶.
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清理肠胃、利尿等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制菠萝酱热量250 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克