| 红豆雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 红豆雪糕热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于平底雪橇79分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆雪糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、矿泉水（一瓶）、奶粉（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 做豆沙雪糕所需原料
2/6. 泡好的红豆（最好泡10个小时，这样容易煮）
3/6. 煮好的红豆，放到温热的时候，加入奶粉搅拌均匀
4/6. 因为奶粉不是很甜，所以加入少量白砂糖搅拌均匀
5/6. 把搅拌均匀的原料，倒入雪糕模具，放入冰箱冷冻。
6/6. 全部装入雪糕模具后，还剩下点，就装到儿子喝酸奶的空盒里，看着还不错，呵呵
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、消胀等功效；可与鸡肉、鲤鱼、黑米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆雪糕热量555 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克