| 尚汤烩冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 519克 | 尚汤烩冬瓜热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于开车199分钟消耗的热量...150 | |||||
尚汤烩冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、香菇（4枚）、口蘑（2枚）、浓汤宝（1枚）、水（适量）
1/5. 冬瓜用挖球工具挖出小球
2/5. 香菇切花
3/5. 食材加入锅内
放入一枚浓汤宝一碗清水
煮到冬瓜变透明
4/5. 时尚无油烩冬瓜走起~~~
5/5. 有我陪伴好幸福~~~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、清热化痰等功效；可与鸡肉、排骨、仔鸡搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、抗血栓等功效；可与冬瓜、仔鸡、莴笋搭配；与北极虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尚汤烩冬瓜热量498 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠8.4 毫克
- 钙179.3 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾3226 毫克