| 抹茶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 123千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 27千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 597克 | 抹茶马芬热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于手风琴1014分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（50克）、低筋面粉（250克）、色拉油（50克）、牛奶（150毫升）、泡打粉（15克）、糖粉（50克）、鸡蛋（2个）
1/8. 全家福一张
2/8. 打鸡蛋，加糖粉，打蛋器打发泡泛白，糖粉分三次加入。打发好后加入牛奶和色拉油，搅拌均匀。
3/8. 抹茶粉，泡打粉，面粉混合均匀。
4/8. 2和3搅拌在一起。混合均匀的面团。
5/8. 面糊加入纸杯。八分满送入预热后烤箱。
6/8. 180度20分钟。上下火。
7/8. 出锅！
8/8. 这一杯造型囧了，味道100分！
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、消炎止泻、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与香椿、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 抹茶马芬热量1825 千卡
- 脂肪116.41 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物219.59 克
- 钠186.3 毫克
- 钙336 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾252 毫克