| 炸鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 炸鸡排热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于午睡421分钟消耗的热量...48 | |||||
炸鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、炸鸡调料（一袋）、盐（适量）
1/4. 1将鸡肉洗干净然后改刀备用。
2/4. 将鸡肉用盐腌渍一会。
3/4. 裹好炸鸡粉下锅油炸5-6分钟直到鸡肉熟透。
4/4. 完成一大碗鸡肉
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、活血脉等功效；可与冬瓜、油菜、豇豆搭配；与糯米、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡排热量337 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠10066.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾348 毫克