| 咖喱甜笋烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱甜笋烧鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于滑旱冰77分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱甜笋烧鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、甜笋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、咖喱（适量）
1/12. 鸡肉洗净。
2/12. 甜笋洗净切片。
3/12. 葱洗净切段，蒜头拍散，姜切丝。
4/12. 锅里烧开水，焯一下鸡肉去除血末。
5/12. 锅里热油，炒香蒜头和姜丝。
6/12. 加入笋片翻炒。
7/12. 再加入鸡肉翻炒。
8/12. 加入1勺白醋和一勺料酒烧一会。
9/12. 再加水烧开。
10/12. 烧开一会后加入咖喱块化开。
11/12. 咖喱化开后，要用铲子一直搅动锅，要不然会糊锅哦。
12/12. 最后加入葱段即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与油菜、冬虫夏草、豇豆搭配；与红薯、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱甜笋烧鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克