| 维尼小熊土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 维尼小熊土豆饼热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于擦玻璃140分钟消耗的热量...180 | |||||
维尼小熊土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、玉米淀粉（适量）、番茄酱（适量）、食用油适量（适量）、盐（少量）
1/7. 土豆去皮切片上屉蒸20分钟左右，还是用筷子轻松扎透就好了，尽量选这种黄瓤的，甜又面。
2/7. 蒸好的土豆用擀面杖撵成泥，加入玉米淀粉揉成团。
3/7. 拍成1厘米左右的厚度，用模具抠出想要的图形，剩下的边角料继续混合扣图。一点不浪费。
4/7. 抠好的土豆饼放入盘中放冷冻室冻一下，稍微硬了即可。
5/7. 油热下锅炸，刚放入泡很多，土豆饼在锅底。
6/7. 快炸好就浮上来了，油泡也减少很多，两面金黄即可。
7/7. 沥油装盘，配上番茄酱，小朋友们快来吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、润肠通便等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 维尼小熊土豆饼热量419 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质6.94 克
- 碳水化合物140.05 克
- 钠49041 毫克
- 钙134 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾390 毫克