| 超好吃的-家常土豆泥芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 超好吃的-家常土豆泥芝士饼热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于水球24分钟消耗的热量...600 | |||||
超好吃的-家常土豆泥芝士饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
发酵好的面团（140克）、土豆泥（120克）、黄油（10克）、百吉福原味芝士片（2片）、白糖（10克）、盐（1克）、现磨黑胡椒（少许）
1/9. 黄油微波炉融化变软
2/9. 加入土豆泥、糖、盐、和胡椒粉搅拌均匀即可
3/9. 将发酵好的面团檊开，抹上搅拌拌匀好的土豆泥
4/9. 如图折叠，放一片芝士片
5/9. 再如图折叠放一片芝士片
6/9. 如图折叠
7/9. 完成折叠后，盖上保鲜膜醒5-10分钟
8/9. 电饼铛抹油放入醒好的饼，烙到能闻见土豆泥的香味及饼两面金黄即可拿出
9/9. 切条装盘开吃喽！
【没有吃完的下一回放电饼铛里翻热一下更入味、更好吃！】
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的-家常土豆泥芝士饼热量236 千卡
- 脂肪100.82 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物127.25 克
- 钠10379.7 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾466 毫克