| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于扎马步15分钟消耗的热量...240 | |||||
炒丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、姜、葱花、花椒（适量）、盐、鸡精、酱、花生油（适量）
1/9. 丝瓜去皮切片
2/9. 葱花、姜、五花肉切小丁
3/9. 备好的调味料，忘记把花椒拍上了
4/9. 锅中放花生油烧热放入五花肉翻炒，加入花椒。
5/9. 放入葱花、姜粒爆香，炒至五花肉7-8成熟
6/9. 加入酱（咸辣酱），炒匀
7/9. 这是炒好的锅底
8/9. 放入丝瓜片炒熟，关火后放入鸡精、盐炒匀
9/9. 出锅啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、消热化痰、活血等功效；可与猪肉、鸡蛋、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克