| 蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 73克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉蒸虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾子（500克）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 先上两张成品图哦！
2/7. 制作蒜蓉蒸虾的材料：虾子、蒜蓉、盐、生抽、青、红椒。
3/7. 去虾头。
4/7. 从背部用剪刀剪开，再用刀从背部片开，挑出虾线洗净，用少许的盐、料酒码味待用。
在虾码味的时候，准备适量的蒜蓉，准备一口锅，等锅热后倒入少许的油(调合油、玉米油都可以)准备好的蒜蓉(蒜蓉倒一半哈)炒成金黄色后倒入剩下的一半后铲两下起锅铲入一个小碗里待用，在准备一点大的青、红椒碎。
5/7. 把小碗里的黄金蒜加少许的生抽、盐、水调匀后，均匀的把黄金蒜和青、红椒碎放在虾仁上即可上锅蒸了。
水烧开后大火蒸5分钟左右就可以了。
6/7. 最后在上两张美图供大家流口水哟！
7/7. 哈哈哈哈
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒸虾热量65 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克