| 东巴铜锅焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 东巴铜锅焖饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于擦玻璃115分钟消耗的热量...180 | |||||
东巴铜锅焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、火腿（20克）、牛肝菌（20克）、蚕豆（25克）、胡罗卜（20克）、盐（4克）、白糖（2克）、葱花（2克）
1/5. 火腿、牛肝菌、胡罗卜切丁。
2/5. 将备好的牛肝菌，火腿，胡萝卜，蚕豆米，焯水
3/5. 土豆丁过油
4/5. 再将炒锅烧热，留少许底油，把之前的料翻炒均匀
5/5. 再放一炒勺米饭，放盐，白糖搅拌均匀，小火焖一分钟即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 东巴铜锅焖饭热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克