| 辅食必备南瓜米糊-豆浆机版，超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 610克 | 辅食必备南瓜米糊-豆浆机版，超级简单热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于修筑围墙119分钟消耗的热量...360 | |||||
辅食必备南瓜米糊-豆浆机版，超级简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大米（适量）、水（适量）
1/4. 大米洗干净，放在水中浸泡一小时。
2/4. 南瓜洗干净，去皮，切成小块。（尽量切小一些，比较容易磨的细腻，忽略我凌乱的刀工～～～）
3/4. 将泡好的大米和切好的南瓜一起放入豆浆机中，加1000ml水，盖好盖子，接通电源，选择米糊功能，启动！
4/4. 20以后，飘香四溢的南瓜米糊就做好了，宝宝，大人都可以喝哦！营养健康，绝对不输给餐馆的味道。更重要的是简单省时。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、降血糖等功效；可与红枣、虾皮、墨鱼搭配；与鲣鱼、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、除烦渴等功效；可与桂圆肉、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 辅食必备南瓜米糊-豆浆机版，超级简单热量714 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克