| 小熊猫宝宝餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1584克 | 小熊猫宝宝餐热量/卡路里2563千卡 | |||
 热量2563千卡，相当于铲东西427分钟消耗的热量...360 | |||||
小熊猫宝宝餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、排骨（适量）、海苔（适量）、玉米粒（适量）、鹌鹑蛋（适量）、青椒（适量）、豆腐（适量）
1/1. 我没有拍步骤，他家可以自由发挥，我煮米饭的时候里面放的玉米粒，炖排骨的时候里面顺便煮的鹌鹑蛋，豆腐和青椒煎一下，把青椒取出，放点排骨汤炖豆腐。小熊猫的制作有没有模具，直接用手攥了两个差不多的圆形，用海苔剪出耳朵，眼睛腿，贴上去，大家可以自由发挥
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、紫菜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降血脂、防癌等功效；可与鸡蛋、豇豆、酸奶搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊猫宝宝餐热量2563 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质76.6 克
- 碳水化合物169 克
- 钠254.4 毫克
- 钙241 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾947 毫克