| 剁椒土豆片-简单易学零基础热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 436克 | 剁椒土豆片-简单易学零基础热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于爬楼梯100分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒土豆片-简单易学零基础的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2颗）、剁椒（适量）、鸡精（适量）、调和油（适量）
1/2. 土豆切片用水冲洗掉淀粉，下油炒3分钟左右加鸡精粉，加剁椒，不要放盐了，剁椒本身就咸。
2/2. 抄一抄就可以出锅了，开始享用吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、健脾胃、开胃消食等功效；可与鳕鱼、基围虾、花菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管硬化、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 剁椒土豆片-简单易学零基础热量804 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克