| 草莓苹果酸奶料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 906克 | 草莓苹果酸奶料理热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于酒保198分钟消耗的热量...138 | |||||
草莓苹果酸奶料理的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）、苹果（适量）
1/5. 准备酸奶
2/5. 草莓若干
3/5. 苹果一个
4/5. 随便切切拌在一起就OK啦 很简单吧
5/5. 再来一张
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、止渴、治便秘等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、洋葱、黄鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓苹果酸奶料理热量455 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物40.88 克
- 钠42.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾611 毫克