| 陈肾陈皮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 248克 | 陈肾陈皮粥热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于砌砖187分钟消耗的热量...420 | |||||
陈肾陈皮粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
陈肾（2只）、陈皮（小块）、大米（1杯）、食用油（1小勺）
1/4. 陈肾泡水12小时，切片。姜切丝，陈皮洗净。
2/4. 大米洗净，稍微浸泡一会。加入所有材料和大米4-5倍的水量。滴入食用油几滴。
3/4. 电炖锅煮粥2小时。如果用媒气就自行控制火量，大火烧开转小火，煮1-1.5小时
4/4. 有陈皮的香气和陈肾的咸香，非常的好味。起锅前也可入少量葱花。
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、促消化、行气宽中等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、清肺等功效；可与黑豆、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 陈肾陈皮粥热量1306 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠27 毫克
- 钙932 毫克
- 铁56.8 毫克
- 钾571 毫克