| 自制酸奶无需酸奶菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶无需酸奶菌热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于洗车30分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶无需酸奶菌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶(用酸奶菌以前做的)（一瓶）、纯牛奶（四代）
1/4. 牛奶倒入锅中煮开，凉到体温程度倒入以前做好的酸奶搅拌均匀。
2/4. 放入面包机，选择制作酸奶，开启，我们就可以睡呼呼了，面包机发酵酸奶默认八小时(我建议大家晚上做，一早就可以喝到酸奶了。还是热乎的哟，有另一番味道呢)
3/4. 八小时后成型入瓶。
4/4. PS.没用酸奶菌和用酸奶菌的自制酸奶成品比较:上边那瓶是没用酸奶菌的，比较希，也比较酸，用酸奶菌的则相反。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与猕猴桃、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶无需酸奶菌热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克