| 快捷制作红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 快捷制作红豆沙热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于跳舞275分钟消耗的热量...288 | |||||
快捷制作红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/3. 把水没过红豆，和煮饭用水差不多放到电压力锅熬30—40分钟，再放适量冰糖进去一起熬
2/3. 开锅看到红豆鼓鼓的，水干了，红豆一压就碎，试试甜味，不够甜就加适量的细纱糖，用电动打蛋器打碎就可以了。（如果水还剩要把水过滤掉）
3/3. 我的水刚刚好，马上用来包包子，个人喜欢带点颗粒感的所以没有打的太久。如果要很碎建议用果汁机搅拌机哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、消胀等功效；可与粳米、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、生津止渴等功效；可与银杏、白果、高粱搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷制作红豆沙热量1319 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物262.1 克
- 钠9.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1386 毫克