| 我的deco咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 212克 | 我的deco咖喱饭热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于肚皮舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
我的deco咖喱饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、海苔（稍稍）
1/7. 大白，旁边是炒菜，当然也可以放咖喱
2/7. 小黄鸭咖喱
3/7. 狗屁屁咖喱
4/7. 大白沐浴咖喱
5/7. 雪人咖喱
6/7. 咖喱饭儿童套餐，面包超人蛋卷
7/7. 冰雪奇缘的雪宝咖喱
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 我的deco咖喱饭热量251 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克