| 芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 芝士焗饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于汽车打蜡145分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大虾仁（5--6只）、大米（一碗）、玉米粒（适量）、黄瓜粒（适量）、红萝卜粒（适量）、香肠粒（适量）
1/1. 大米提前准备好，玉米，黄瓜，香肠，虾仁，红萝卜切粒备好，热锅加油和大米翻炒，炒好后放入烤碗，上面铺厚厚一层芝士，入烤箱180度烤10分钟，芝士上色融化。完工。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、补脾等功效；可与猕猴桃、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克